Congele banana, servirá como base, escolha mais uma fruta que dará o sabor principal, exemplos: morango, jaca, uva passas... Bata tudo congelado no liquidificador ou processador, depois acrescente castanhas ou nozes.
"Deus nos deu os frutos e os grãos da terra como alimento, para que tenhamos sangue frio, nervos calmos e mente clara." (Ellen Gould White - Minha Consagração Hoje, p.123.2)
